« Je sais tout de suite, dès le réveil de mon enfant, si je vais passer une bonne ou une mauvaise journée. »
Si cette phrase vous parle, c’est parce que vous portez, au quotidien, une charge réelle et souvent invisible que peu de gens autour de vous mesurent vraiment.
Vous n’êtes pas un parent à bout de nerfs par nature. Vous êtes un parent qui porte une charge que les autres ne voient pas.
Ce que j’observe souvent
Quand un enfant a un TDAH, presque rien n’est automatique. La routine n’existe pas — ou pas celle que l’on voudrait. On s’épuise à construire quelque chose, on essaie les différentes solutions dont on entend parler, on teste les compléments alimentaires que l’enfant ne veut pas prendre — et chaque jour, on recommence.
Répéter une fois. Deux fois. Vingt fois. La même consigne, la même demande, pour la même tâche — là où un autre parent le dit une fois et ça suffit.
L’hypervigilance permanente
Vous scannez en continu : le bruit qui va déclencher une crise, l’heure qui approche, le fait de devoir arrêter ce que l’on fait, qu’il va falloir se dépêcher, ou qu’il va falloir arrêter l’écran, partir du parc, et gérer la crise de frustration qui va suivre — et supporter le regard des autres. Cette vigilance ne s’arrête jamais vraiment, même quand tout va bien, et elle épuise autant que l’agitation elle-même. Parce qu’on n’est jamais à l’abri que quelque chose nous échappe.
Le jugement extérieur
« Il est mal élevé », « un peu plus de fermeté ne lui ferait pas de mal ! »… Ces phrases, vous les avez déjà entendues — ou vous craignez simplement de les entendre. Elles ajoutent une couche de pression, de solitude, à une fatigue déjà bien réelle. Et avec elles, tous ces doutes du quotidien : « Mais qu’est-ce que j’ai raté ? Pourquoi il est sur-agité, sur-volté, et surprenant aussi souvent ? »
La culpabilité en spirale
Face à d’autres parents qui semblent « y arriver », pour qui la parentalité, l’éducation, peuvent paraitre facile, la comparaison s’installe. Et avec elle, l’idée qu’on devrait faire mieux. Cette culpabilité consomme autant d’énergie que la charge concrète du quotidien.
Ce qui peut alléger un peu les choses
- Repérer vos propres signaux d’épuisement avant le point de rupture — pas seulement ceux de votre enfant. Exprimer auprès de la famille son état d’épuisement, oser demander de l’aide.
- Mieux comprendre le TDAH : ce que l’enfant vit, ce qu’il est vraiment capable de faire, ce qui dépend de sa volonté et ce qu’il ne maîtrise pas — pas encore en tout cas. Comprendre permet de trouver d’autres solutions, et d’accepter ce qui peut l’être.
- Partager la charge sur des tâches précises et nommées, pas sur un vague « aide-moi » : « peux-tu prendre les devoirs ce soir ? »
- Sortir de l’isolement, en se reliant à d’autres parents qui vivent la même chose.
Une famille, c’est comme une maison. Il faut une base solide, des piliers forts et stables pour construire au-dessus. Bien souvent, ce sont les parents ces piliers. Si eux vacillent, c’est toute la maison qui s’écroule.
Mon travail, c’est de prendre soin de ces piliers — pour qu’ils tiennent, et pour qu’une ambiance agréable s’installe dans la maison.
Le programme PEPS accompagne les parents, avec des outils pour la famille, des outils de collaboration, de communication, pour retrouver le plaisir de vivre en famille.
Ce que les parents me disent après quelques séances
La première chose que j’entends souvent, c’est : « Je n’en peux plus, je n’y arrive plus, je ne le comprends pas et je ne me supporte plus comme ça. »
Et quelques semaines plus tard : « Je comprends mieux. Les journées restent parfois difficiles, mais je ne m’effondre plus à la moindre crise. J’ai mis en place les outils, et ça fait du bien de voir qu’ils fonctionnent. »
Et si on parlait de votre situation ?
La première étape, c’est simple : on prend le temps de comprendre ce que vous vivez, et on regarde ensemble comment alléger la charge.
Ou contactez-moi directement — je réponds à toutes les demandes.
Séverine Veyrières — Psychopraticienne, spécialisée en soutien à la parentalité et accompagnement des enfants & adolescents. Cabinet à Valence et Romans-sur-Isère (Drôme), et en visio.